ينبوع الشباب.. السكن قرب حدائق ومساحات خضراء يساعدك أن تكون أصغر من عمرك الفعلي 2.5 سنة
زيارة المساحات الخضراء يقلل فرص تناول أدوية الربو أو ارتفاع ضغط الدم بمقدار الثلث والربع على التوالي
تبحث عن ينبوع الشباب؟ توقف عن إهدار أموالك على مستحضرات التجميل باهظة الثمن وقضاء المزيد من الوقت في الحدائق.
أظهرت دراسة جديدة أن الوصول إلى المتنزهات والحدائق العامة في منطقتك يمكن أن يبطئ الشيخوخة البيولوجية .
وجد فريق بحث إسباني وأمريكي مشترك أن الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من المساحات الخضراء هم في المتوسط 2.5 سنة أصغر بيولوجيًا من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.
قال كيزو كيم، المؤلف الرئيسي للدراسة وباحث ما بعد الدكتوراه في كلية فاينبرغ للطب بجامعة نورث وسترن: “إن العيش بالقرب من المزيد من الخضرة يمكن أن يساعدك على أن تكون أصغر من عمرك الفعلي”.
وأوضح “نعتقد أن النتائج التي توصلنا إليها لها آثار كبيرة على التخطيط الحضري من حيث توسيع البنية التحتية الخضراء لتعزيز الصحة العامة وتقليل الفوارق الصحية.”
كيف يقيس العلماء العمر البيولوجي؟
بحثت هذه الدراسة الجديدة في تأثير الحدائق على العمر البيولوجي، حلل الفريق نوعًا من التعديل الكيميائي للحمض النووي يُعرف باسم “المثيلة”. “المثيلة” هي عملية كيميائية تحدث في حمضنا النووي.
تميل أنماط معينة من مثيلة الحمض النووي إلى التغيير مع تقدمنا في العمر ، ويمكن استخدام هذه التغييرات لتقدير العمر البيولوجي للشخص على المستوى الجزيئي – وهو ما يُعرف باسم “الساعة اللاجينية”.
من خلال التحقق من هذه الساعة، يمكن للعلماء التنبؤ بفرص إصابة شخص ما بنوبة قلبية أو سرطان أو تدهور معرفي.
كيف زيارة الحديقة تعيد ساعة الوراثة اللاجينية الخاصة بك؟
قام الدكتور كيم وفريقه بتحليل عناوين منازل 924 شخصًا في أربع مدن أمريكية على مدار 20 عامًا – من 1986 إلى 2006 – لتحديد مدى قربهم من الغطاء النباتي والمتنزهات.
قاموا بإقران هذه البيانات مع عينات الدم المأخوذة خلال نفس الفترة الزمنية ، والتحكم في المتغيرات الأخرى مثل التعليم والدخل وعوامل الخطر مثل التدخين.
النتائج صارخة، عاشت مجموعة واحدة من المستجيبين في عناوين محاطة بغطاء أخضر بنسبة 20 % ضمن دائرة نصف قطرها 5 كيلومترات، كانوا أكبر بحوالي 2.5 سنة من الناحية البيولوجية من أولئك الذين كانت منازلهم محاطة بغطاء أخضر بنسبة 30 %.
وقالوا إن عددًا أكبر من التفاعلات الاجتماعية وزيادة التمارين البدنية مسؤولة جزئيًا عن هذا التفاوت في العمر البيولوجي.
وفقًا لمؤلفي الدراسة ، كانت الصلة بين الشيخوخة اللاجينية والمساحات الخضراء أقوى لدى الأشخاص من الأحياء المحرومة.
ما هي الفوائد الصحية الأخرى التي تتمتع بها المساحات الخضراء؟
تم توثيق الفوائد الصحية لزيارة الطبيعة الحضرية بشكل جيد، وفقًا لدراسة فنلندية نُشرت في يناير من هذا العام، فإن زيارة المساحات الخضراء تقلل من فرص أن يضطر سكان المدينة إلى تناول أدوية الربو أو ارتفاع ضغط الدم بمقدار الثلث والربع على التوالي.
يمكن أن يؤدي تكرار الحديقة أيضًا إلى تقليل استخدام أدوية الصحة العقلية بشكل كبير ، مما يؤدي إلى انخفاضها بنسبة 33%.
قالت الدكتورة ميريام شندلر، محاضرة في الجغرافيا البشرية في جامعة فيكتوريا في ويلينحتون: “تقدم هذه الدراسة رؤى قيمة يحتاج مخططو المدن وصناع القرار إلى أخذها في الاعتبار، لا سيما في المناقشات الجارية حول استراتيجيات الإسكان”.
وأضافت “القرب من المساحات الخضراء هو المفتاح لإطلاق العنان لآثارها الصحية، بما في ذلك إمكانية إبطاء الشيخوخة اللاجينية”.
المساحات الخضراء رائعة لكوكب الأرض
تزداد أهمية المساحات الخضراء مع ارتفاع درجة حرارة الكوكب، تعمل المناطق الحضرية مثل “الجزر الحرارية” خلال طقس الصيف لأن الخرسانة والأسفلت تمتص أشعة الشمس، خلال موجات الحر، حيث ترتفع درجة الحرارة المدن بما يصل إلى 10 درجات مئوية أعلى من المناطق الريفية المحيطة.
أعداد متزايدة من الناس يعيشون في المدن أيضًا، يعيش أكثر من نصف سكان العالم الآن في مناطق حضرية ، ومن المتوقع أن يرتفع هذا إلى 68 % بحلول عام 2050
