تغير المناخ يقلل من ساعات النوم.. ارتفاع درجة الحرارة قد تفقد 58 ساعة من نوم الفرد سنوياً
أول دليل على مستوى الكواكب على أن درجات الحرارة الأكثر دفئًا من المتوسط تؤدي إلى تآكل نوم الإنسان
كتب محمد ناجي
قلة النوم أكبر بكثير للمقيمين من البلدان ذات الدخل المنخفض وكبار السن والإناث
ركزت معظم الأبحاث التي تبحث في تأثير تغير المناخ على حياة الإنسان على كيفية تأثير الأحداث المناخية المتطرفة على نتائج الصحة الاقتصادية والمجتمعية على نطاق واسع، ومع ذلك، قد يكون لتغير المناخ أيضًا تأثير قوي على الأنشطة البشرية اليومية الأساسية – بما في ذلك مجموعة من النتائج السلوكية والنفسية والفسيولوجية التي تعتبر ضرورية للرفاهية.
توصلت دراسة نشرت في مجلة One Earth، إلى أن تغير المناخ قد يكون أيضًا له تأثير قوي على الأنشطة البشرية اليومية الأساسية – بما في ذلك مجموعة من النتائج السلوكية والنفسية والفسيولوجية التي تعتبر ضرورية للرفاهية، وأفاد الباحثون أن زيادة درجات الحرارة المحيطة تؤثر سلبًا على نوم الإنسان في جميع أنحاء العالم.
ووفقًا للباحثين، تشير نتائجهم إلى أنه بحلول عام 2099، قد تؤدي درجات الحرارة دون المثالية إلى تآكل 50 إلى 58 ساعة من النوم للشخص الواحد سنويًا، بالإضافة إلى ذلك، وجدوا أن تأثير درجة الحرارة على قلة النوم أكبر بكثير بالنسبة للمقيمين من البلدان ذات الدخل المنخفض وكذلك لدى كبار السن والإناث.
النوم عملية ترميمية أساسية لصحة الإنسان
ويقول المؤلف الأول كيلتون مينور Kelton Minor من جامعة كوبنهاجن: “تشير نتائجنا إلى أن النوم – وهو عملية ترميمية أساسية لا يتجزأ من صحة الإنسان وإنتاجيته – قد يتدهور بسبب درجات الحرارة الأكثر دفئًا”.
وأضاف: “من أجل اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن سياسة المناخ للمضي قدمًا، نحتاج إلى حساب أفضل لمجموعة كاملة من التأثيرات المناخية المستقبلية المعقولة التي تمتد من خيارات انبعاثات غازات الاحتباس الحراري في المجتمع اليوم.”
ومن المعروف منذ فترة طويلة أن الأيام الحارة تزيد من الوفيات والاستشفاء وتؤدي إلى تدهور الأداء البشري، ومع ذلك لم يتم فهم الآليات البيولوجية والسلوكية الكامنة وراء هذه الآثار جيدًا.
جودة النوم الذاتي تنخفض
وأشارت البيانات الحديثة المبلغة ذاتيًا من الولايات المتحدة إلى أن جودة النوم الذاتي تنخفض خلال فترات الطقس الحار، لكن كيف يمكن لتقلبات درجات الحرارة أن تؤثر على التغيرات في نتائج النوم الموضوعية لدى الأشخاص الذين يعيشون عبر مجموعة متنوعة من المناخات العالمية لا يزال غير واضح.
ويقول مينور: “في هذه الدراسة، نقدم أول دليل على مستوى الكواكب على أن درجات الحرارة الأكثر دفئًا من المتوسط تؤدي إلى تآكل نوم الإنسان”، وأضاف: “نظهر أن هذا التآكل يحدث في المقام الأول عن طريق التأخير عندما ينام الناس، بينما يكون التقدم عندما يستيقظون خلال الطقس الحار.
بيانات النوم العالمية
لإجراء هذا البحث، استخدم الباحثون بيانات النوم العالمية، مجهولة المصدر التي تم جمعها من الأساور القائمة على مقياس التسارع لتتبع النوم. تضمنت البيانات 7 ملايين سجل نوم ليلا من أكثر من 47000 بالغ في 68 دولة عبر جميع القارات باستثناء القارة القطبية الجنوبية، سبق أن ثبت أن المقاييس المأخوذة من نوع الأساور المستخدمة في هذه الدراسة تتماشى مع المقاييس المستقلة لليقظة والنوم.
اقترحت الدراسة التي تم دعمها من قبل الوكالة الدنماركية للتعليم العالي، والعلوم وصندوق الأبحاث المستقل في الدنمارك، أنه في الليالي الحارة جدًا (أكثر من 30 درجة مئوية، أو 86 درجة فهرنهايت)، ينخفض النوم بمعدل يزيد قليلاً عن 14 دقيقة، تزداد أيضًا احتمالية الحصول على أقل من سبع ساعات من النوم مع ارتفاع درجات الحرارة.
البشر والحيوانات ينامون بشكل أسوأ
وجدت الدراسات المبكرة الخاضعة للرقابة في مختبرات النوم، أن كلاً من البشر والحيوانات ينامون بشكل أسوأ، عندما تكون درجة حرارة الغرفة شديدة الحرارة أو شديدة البرودة، لكن هذا البحث كان مقيدًا بكيفية تصرف الناس في العالم الحقيقي: فهم يعدلون درجة حرارة بيئة نومهم ليكونوا أكثر راحة.
في البحث الحالي ، وجد الباحثون أنه في ظل الروتين المعيشي الطبيعي ، يبدو الناس أفضل بكثير في التكيف مع درجات الحرارة الخارجية الأكثر برودة من الظروف الأكثر سخونة. يقول مينور: “عبر المواسم ، والتركيبة السكانية ، والسياقات المناخية المختلفة ، تؤدي درجات الحرارة الخارجية الأكثر دفئًا إلى تآكل النوم باستمرار ، مع زيادة مقدار فقدان النوم تدريجياً مع ارتفاع درجات الحرارة”.
الدول النامية أكثر تأثراً بهذه التغييرات
كانت إحدى الملاحظات المهمة هي أن الناس في البلدان النامية يبدو أنهم أكثر تأثراً بهذه التغييرات، من المحتمل أن يؤدي الانتشار الأكبر لتكييف الهواء في البلدان المتقدمة دورًا، لكن الباحثين لم يتمكنوا من تحديد السبب بشكل قاطع لأنهم لم يكن لديهم بيانات حول الوصول إلى تكييف الهواء بين المشاركين.
لاحظ الباحثون أيضًا أنه نظرًا لأنهم كشفوا عن أدلة دامغة على أن تأثير درجات الحرارة المرتفعة على فقدان النوم غير متكافئ عالميًا ، يجب أن ينظر البحث الجديد بشكل خاص في الفئات السكانية الأكثر ضعفاً، لا سيما أولئك الذين يقيمون في المناطق الأكثر سخونة في العالم – والأكثر فقراً تاريخياً.
في العمل المستقبلي ، يود الفريق أن يتعاون مع علماء المناخ العالميين، وباحثي النوم ، ومقدمي التكنولوجيا لتوسيع نطاق النوم العالمي والتحليلات السلوكية إلى مجموعات وسياقات أخرى،بالإضافة إلى ذلك، فهم مهتمون بدراسة تأثير ارتفاع درجات الحرارة في الهواء الطلق على نتائج نوم السجناء الموجودين في المناخات الحارة، والذين قد يكون لديهم وصول محدود إلى تكييف الهواء بشكل خاص.
