الكوكب يزداد سخونة بسرعة.. هذا ما يحدث لجسمك في الحرارة الشديدة
كتبت :حبيبة جمال
سجلت الأرض مؤخرًا أكثر الايام حرارة على الإطلاق – وهو رقم قياسي يحذر الخبراء من أنه من المحتمل أن يتم كسره مرارًا وتكرارًا لأن أزمة المناخ تؤدي إلى ارتفاع درجات الحرارة وأعلى.
وهو يحدث بسرعة، تقرير جديد صدر الشهر الماضي كشف أن شهر يونيو كان أشد شهر حرارة على كوكب الأرض “بهامش كبير” ، مما يعني أن التسعة الأكثر سخونة حدثت جميعها في السنوات التسع الماضية.
الأيام الحارة للغاية – والتي يمكن اعتبارها أكثر أيام الصيف حرارة – أصبحت أكثر تواترًا الآن مما كانت عليه في عام 1970 في 195 موقعًا في جميع أنحاء الولايات المتحدة ، وفقًا لمجموعة الأبحاث كلايمت سنترال. من بين هذه المواقع ، يواجه ما يقرب من 71 ٪ الآن ما لا يقل عن سبعة أيام إضافية شديدة الحرارة كل عام.
الآثار مدمرة
في إحدى مقاطعات تكساس، لقي ما لا يقل عن 11 شخصًا مصرعهم خلال ما يزيد قليلاً عن أسبوع خلال موجة الحر الشديدة في يونيو . وفي المكسيك، تسببت درجات الحرارة المرتفعة في مقتل 112 شخصًا على الأقل منذ مارس.
تسببت موجة الحر الأخيرة في الهند في مقتل 44 شخصًا على الأقل في جميع أنحاء ولاية بيهار.
إليك ما يحدث لجسمك في درجات الحرارة الشديدة ، وما الذي تحتاج إلى الانتباه إليه وكيف تحافظ على سلامتك.
ماذا يحدث لجسمك
عادة ، يتم استخدام جسمك في نطاق معين من درجات الحرارة ، عادة ما بين 97 إلى 99 درجة فهرنهايت.
عندما يشعر دماغك بتغيير – إما أقل أو أعلى من ذلك – فإنه يحاول مساعدة جسمك على البرودة أو التسخين ، وفقًا للدكتور جوديث ليندن ، نائب الرئيس التنفيذي لقسم طب الطوارئ في مركز بوسطن الطبي وأستاذ في قسم طب الطوارئ في كلية الطب بجامعة بوسطن.
هناك عدد من الطرق المختلفة التي يحاول (الدماغ) من خلالها تبريد الجسم. قال ليندن: “إحدى الطرق، والطريقة الأكثر شيوعًا التي نفكر بها ، هي أن تتعرق”.
“المسام مفتوحة والجسم يتعرق والعرق يتبخر ، مما يبرد الجسم.”
الطريقة الثانية التي يبرد بها جسمك نفسه هي عن طريق توسيع الأوعية، وزيادة معدل ضربات القلب، مما يساعد على جلب الحرارة والدم إلى سطح الجسم ويساعد على إطلاق تلك الحرارة الزائدة.
عندما تتعرض لدرجات حرارة عالية ، يصعب على جسمك محاولة مواكبة التبريد نفسه.
وإذا كانت بيئتك حارة ورطبة ، فإن العرق لا يتبخر بسهولة – مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم ، وفقًا لمايو كلينك.
قال ليندن: “كلما زادت الرطوبة ، انخفضت درجات الحرارة التي تحتاجها للحرارة الشديدة”.
يقول مركز السيطرة على الأمراض، إن ارتفاع درجات حرارة الجسم يمكن أن يؤدي إلى تلف الدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى. يمكن أن تؤدي أيضًا إلى العديد من الأمراض المرتبطة بالحرارة.
أنواع الأمراض المرتبطة بالحرارة
قال ليندن، إن الأمراض المرتبطة بالحرارة الخفيفة ، بما في ذلك التشنجات الحرارية ، هي الأكثر شيوعًا.
يمكن أن تحدث تقلصات الحرارة عند الأشخاص الذين يتعرقون كثيرًا ، بما في ذلك أثناء ممارسة الرياضة.
يستهلك التعرق المفرط كل الملح والرطوبة في الجسم ويمكن أن يؤدي إلى آلام في العضلات أو تقلصات ، عادة في البطن أو الذراعين أو الساقين ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض.
يمكن أن يحدث أيضًا طفح جلدي حراري. يقول مركز السيطرة على الأمراض أن هذا هو تهيج الجلد الناجم عن التعرق الشديد في الطقس الحار والرطب ، وهو أكثر شيوعًا عند الأطفال الصغار.
عادة ما تكون عبارة عن مجموعة حمراء من البثور ، وتميل إلى التواجد في أماكن تشمل الرقبة وأعلى الصدر أو في ثنايا المرفق.
عندما يبدأ جسمك في تجاوز قدرته على تبريد نفسه ، يمكنك تطوير ما يعرف بالإنهاك الحراري.
“في هذه الحالة ، سترى التعرق المفرط لأن جسمك سيحاول حقًا مواكبة هذه الحرارة الزائدة.
ستشعر بالدوار، وقد تشعر بالدوار ، وغالبًا ما يعاني الأشخاص من الغثيان والصداع ، وغالبًا ما تبدو بشرتهم شاحبة ورطبة وغالبًا ما يكون النبض سريعًا ، “وفقا ل ليندن.
“هذه آخر محاولة للجسم لتهدئة نفسه قبل أن يتجه حقًا إلى نقطة اللاعودة.”
ضربة الشمس هي أخطر الأمراض المرتبطة بالحرارة ، وإذا تركت دون علاج ، فقد تؤدي إلى الوفاة.
قال ليندن: “هذا هو المكان الذي ترتفع فيه درجة حرارة جسمك فوق 104 إلى 105 درجة أو نحو ذلك ، وهنا بدأت آلياتك بالفشل”.
قد تشمل العلامات التحذيرية ارتفاعًا شديدًا في درجات حرارة الجسم ، والجلد الأحمر والجاف ، والنبض السريع ، والصداع ، والدوخة ، والغثيان أو فقدان الوعي ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض.
قال ليندن إن السمة المميزة لضربة الشمس هي الارتباك والإثارة.
“لذلك عندما يكون شخص ما في حالة حرارة شديدة ويصبح مرتبكًا ومضطربًا ، فهذه ضربة شمس حتى يثبت العكس وتحتاج إلى الاتصال بالطوارئ من أجل ذلك أو الحصول على المساعدة فورًا وإخراج الشخص من الحرارة.”
الأكثر عرضة للخطر
كبار السن ، الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية مزمنة وكذلك الأطفال هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض شديدة مرتبطة بالحرارة.
قال مركز السيطرة على الأمراض، إن كبار السن والأشخاص الذين يعانون من حالات طبية مزمنة قد يكونون أقل عرضة للإحساس والاستجابة لتغيرات درجة الحرارة وربما يتناولون الأدوية التي تجعل آثار الحرارة أسوأ.
قال ليندن: “صغارًا جدًا أيضًا ، لأنهم أقل عرضة للتعرف على الأمراض المرتبطة بالحرارة ويكونون أقل عرضة للخروج من الحر إذا بدأوا في الشعور بالحرارة الزائدة”.
وأضاف ليندن: “إذا بدأ شخص ما في الشعور بالدوار ، أو الدوار ، أو الغثيان ، أو الصداع ، فهذا هو الوقت المناسب للتصرف على الفور”.
“هذا يعني إخراجهم من الحرارة إلى بيئة باردة.”
يمكن أن يساعد وضع الماء على شخص قد يعاني من الأعراض وإعطائه السوائل في تبريده.
إذا بدأ شخص ما يفقد وعيه أو يعاني من غثيان أو قيء ، فاتصل برقم بالطوارئ .
وأضاف ليندن: “إذا رأيت أي شخص يعاني من أي نوع من الارتباك ، فهذه علامة حمراء فورية”.
عندما يكون الجو حارًا في الخارج ، حاول تجنب الأنشطة الخارجية – خاصة بين الساعة 11 صباحًا و 3 مساءً ، وفقًا لما قاله ليندن.
إذا اضطررت للخروج ، ارتدِ ملابس ذات ألوان فاتحة ، وقم بتغطية رأسك وشرب الكثير من السوائل.
لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لشرب الماء – فقد يكون ذلك علامة على الجفاف.
ويوصي بشرب كوب واحد على الأقل من الماء – أو أكثر – لمدة ساعة.
قال ليندن: “إذا بدأت تشعر بالدوار ، أو الدوخة ، أو التعرق ، أو النبض السريع ، فابتعد عن الحرارة على الفور”.
حاول العثور على مكيف للهواء ، أو أماكن في منطقتك يمكنك الذهاب إليها لتبقى هادئًا ، وفقًا لموقع Ready.gov.
حتى قضاء بضع ساعات في مركز تسوق أو مكتبة عامة يمكن أن يساعد.
عندما تكون في المنزل ، يمكن للأهل مساعدتك ، لكن لا تعتمد عليهم كطريقة وحيدة للتهدئة – في حين قد تشعر بمزيد من الراحة ، إلا أنهم لن يساعدوا في منع الأمراض المرتبطة بالحرارة.
أخيرًا ، تأكد من التحقق من جيرانك ووالديك وأصدقائك – خاصة الأفراد الأكبر سنًا الذين قد يعيشون بمفردهم أو معزولين .
