الحياة في مناطق ذات التنوع البيولوجي الطبيعي مفيد لصحتنا العقلية

هل تعتقد أن التنزه في حديقة الحي يصنع العجائب لمزاجك؟ من المؤكد أن أي نوع من الطبيعة أفضل للصحة الجسدية والعقلية من البقاء في الداخل، ولكن وفقًا لبحث جديد، فإن نوع التنوع البيولوجي الطبيعي هو الذي يحدث فرقًا كبيرًا في كيفية شعور عقلك بعد ذلك.

وجد العلماء أن قضاء الوقت مع مجموعة متنوعة من الأشجار والنباتات والمسطحات المائية والحياة البرية يمكن أن يجعلنا نشعر بالسعادة والهدوء بشكل ملحوظ مقارنة بالمساحات الخضراء المشذبة.

العقل الحضري

قام فريق من الباحثين في King’s College London بالإجابة على هذا السؤال بمساعدة ما يقرب من 2000 شخص وتطبيق رائع للهواتف الذكية يسمى Urban Mind.

في الدراسة، قام المشاركون بتسجيل محيطهم وحالتهم العقلية عدة مرات يوميًا لمدة أسبوعين، مما يجعلها الدراسة الأولى التي تبحث في ردود الفعل “اللحظية” تجاه الطبيعة.

ويلخص ريان حمود، المؤلف الرئيسي للدراسة، أهمية هذه الدراسة قائلاً: “على حد علمنا، هذه هي الدراسة الأولى التي تدرس تأثير اللقاءات اليومية مع مستويات مختلفة من التنوع الطبيعي في سياقات الحياة الواقعية على الصحة العقلية، وتسلط نتائجنا الضوء على أنه من خلال حماية التنوع الطبيعي وتعزيزه، يمكننا تعظيم فوائد الطبيعة للصحة العقلية.

التنوع البيولوجي الطبيعي والصحة العقلية

لم يقم الباحثون ببساطة بمقارنة الوقت الذي يقضيه في الطبيعة مع الوقت الذي يقضيه في الداخل. وبدلاً من ذلك، قاموا بتحليل دقيق لكيفية تأثير تنوع العناصر الطبيعية على رفاهية الناس. وإليك كيفية تصنيف هذا التنوع:

– الأشجار: شمل ذلك مجموعة واسعة من الأنواع، بدءًا من أشجار البلوط الطويلة والمتينة وحتى أشجار النخيل النحيلة المتمايلة – ولكل منها شكلها وملمسها الفريد.

– النباتات: كل شيء بدءًا من الأعشاب الناعمة والزهور النابضة بالحياة وحتى الشجيرات والشجيرات المورقة ملأت المساحات. قدم هذا التنوع ألوانًا وروائح وأنسجة مختلفة ليختبرها المشاركون.

– الطيور: لاحظت الدراسة الطيور الشائعة مثل العصافير والحمام، ولكن أيضًا الإثارة عند اكتشاف زائر أقل تكرارًا مثل الصقر. من المحتمل أن يؤدي التنوع في الحجم واللون والمكالمات إلى تعزيز التجربة.

– الماء: تم تضمين المسطحات المائية الطبيعية مثل البحيرات والبرك والجداول والأنهار بالإضافة إلى ميزات مائية أصغر مثل النوافير. هذه توفر جاذبية بصرية وأصوات فريدة من نوعها.

الشعور بإيجابية واسترخاء عقليًا أكثر

من المثير للدهشة أن العلماء اكتشفوا نمطًا واضحًا: كلما كانت البيئة الطبيعية المحيطة بالشخص أكثر تنوعًا بيولوجيًا – مما يعني أنها تحتوي على عدد أكبر من هذه العناصر المختلفة – كلما شعر الشخص بإيجابية واسترخاء عقليًا أكثر.

المدن ذات التنوع البيولوجي الطبيعي تعزز الصحة العقلية

يوضح المؤلف الرئيسي أندريا ميشيلي، “في سياق تغير المناخ، نشهد انخفاضًا سريعًا في التنوع البيولوجي في المملكة المتحدة وكذلك على مستوى العالم”، مضيفا: “تشير نتائجنا إلى أن التنوع البيولوجي أمر بالغ الأهمية ليس فقط لصحة بيئاتنا الطبيعية ولكن أيضًا للرفاهية العقلية للأشخاص الذين يعيشون في هذه البيئات”.

يرسل هذا البحث رسالة واضحة إلى مخططي المدن والمسؤولين حول العالم. إذا كنت تهدف حقًا إلى تعزيز الصحة العقلية لسكانك، فيجب ألا تتجاهل أهمية التنوع البيولوجي.

إن التركيز على البيئات الطبيعية المتنوعة أمر بالغ الأهمية لتعزيز الحياة الحضرية الأكثر صحة.

لفترة طويلة جدًا، قد تعتقد المدن أنها قد عالجت احتياجات الصحة العقلية عن طريق إضافة عدد قليل من المتنزهات أو الأحزمة الخضراء، ومع ذلك، يظهر هذا البحث أن مجرد التمتع ببعض الطبيعة ليس كافيًا، إن التنوع الغني داخل تلك المساحات هو الذي يصنع الفرق الحقيقي.

الابتعاد عن فكرة الطبيعة كديكور أو فكرة لاحقة

يحتاج التخطيط الحضري إلى الابتعاد عن فكرة الطبيعة كديكور أو فكرة لاحقة، يجب أن يصبح التنوع البيولوجي مبدأً مركزيًا في التصميم، حيث يتم تقييم كل تطور جديد بعناية لمعرفة كيفية مساهمته في النظام البيئي الطبيعي الحالي أو انتقاصه منه.

إن الاستثمار في البيئات الحضرية ذات التنوع البيولوجي لا يقتصر فقط على جعل الناس يشعرون بالرضا في هذه اللحظة.

تشير الأبحاث إلى أن التعرض للطبيعة يمكن أن يكون له آثار إيجابية دائمة على الصحة العقلية، ويقلل من التوتر، وربما يقلل من خطر الإصابة بحالات مثل الاكتئاب والقلق.

من أجل صحة نفسية أفضل

ماذا يعني هذا بالنسبة للشخص العادي؟

وأوضح حمود: “من الناحية العملية، يعني هذا الابتعاد عن الجيوب الأحادية الثقافة والمتنزهات ذات العشب المقطوع، والتي ترتبط عادةً بانخفاض التنوع البيولوجي، نحو المساحات التي تعكس التنوع البيولوجي للنظم البيئية الطبيعية، “من خلال إظهار كيف يعزز التنوع الطبيعي صحتنا العقلية، فإننا نقدم أساسًا مقنعًا لكيفية إنشاء مساحات حضرية أكثر خضرة وصحة”.

لقد حان الوقت لإعادة التفكير في معنى “نزهة في الطبيعة”، بدلاً من نفس الحديقة القديمة ذات العشب المشذب وحفنة من الأشجار التي يمكن التنبؤ بها، ابحث عن أماكن أكثر وحشية وأكثر تنوعًا.

إليك بعض الأفكار للبدء:

– استكشف محمية الغابات المحلية

انغمس بين مسارات المنطقة الطبيعية المحمية. انتبه إلى تنوع الحياة النباتية من حولك.

لاحظ الأشكال المختلفة للأوراق وقوام اللحاء وأي زهور برية تنبت بين جذور الأشجار.

انتبه أيضًا إلى علامات الحياة الحيوانية. ابحث عن الحشرات الصغيرة، وآثار الحيوانات في الوحل، واستمع إلى أصوات الطيور التي تتردد عبر الأشجار.

– ابحث عن حديقة متجولة

يوجد في العديد من المدن حدائق أو مشاتل مجتمعية تقوم عمدًا بزراعة مجموعة واسعة من النباتات.

توفر هذه الأماكن وليمة للحواس، حيث تعرض ألوانًا وأنسجة وروائح مختلفة. بالإضافة إلى ذلك، فهي تشكل منزلاً مثاليًا للفراشات والنحل والحشرات الرائعة الأخرى.

– المشي على طول النهر أو البحيرة

اختر الشواطئ التي لم يتم تنسيقها بشكل مفرط. ابحث عن التنوع البيولوجي الطبيعي مثل جذوع الأشجار المتساقطة والقصب ومجموعة متنوعة من الصخور بالقرب من حافة المياه.

يمكنك رؤية طيور فريدة مثل مالك الحزين، أو رؤية السلاحف تتشمس تحت أشعة الشمس، أو حتى اكتشاف الضفادع أو الأسماك المثيرة للاهتمام إذا نظرت إلى الماء.

ففي نهاية المطاف، توفر الطبيعة في أكثر حالاتها حيوية وتنوعًا تجربة أكثر ثراءً وجاذبية من المروج المشذبة بشكل مثالي والمزارع التي يمكن التنبؤ بها.