لتقليل ومنع آلام والتهاب المفاصل عليك بالزعتر وزيت الأوريجانو.. فوائد مضادة للالتهابات وتخفيف الألم

يعاني العديد من الأشخاص من صعوبات يومية عندما لا يتمكنون من التحرك بسهولة كما كانوا يفعلون في السابق، ويشعرون بالإحباط عندما تبدأ مفاصلهم في الألم والتصلب، ويجدون أن القيام حتى بالأعمال المنزلية اليومية البسيطة يشبه خلع الأسنان.

إنهم يحاولون خيارات مختلفة – التمارين الرياضية، ومسكنات الألم، والأطعمة المختلفة – على أمل أن يساعدهم شيء ما على الشعور بأنهم أنفسهم مرة أخرى.

طرق مختلفة للتفكير في آلام المفاصل

الفصال العظمي هو مرض مزمن يصيب المفاصل ويسبب الألم والتصلب وفقدان الحركة.

يحدث ذلك عندما يتآكل الغضروف الذي يغطي أطراف العظام بمرور الوقت، مما يتسبب في احتكاك العظام ببعضها البعض مباشرة. يمكن أن تنشأ هذه المشكلة بسبب الشيخوخة أو الإصابات السابقة أو عوامل أخرى.

وفقا للكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم ، تم تشخيص أكثر من 58.5 مليون بالغ أمريكي بمرض الروماتيزم.

ربط الاختيارات اليومية بالراحة

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من هشاشة العظام، فإن النظام الغذائي هو جانب مهم محتمل من العلاج.

يمكن لبعض الأطعمة أن تخفف الألم؛ على سبيل المثال، الزعتر هو عشب ذو فوائد مضادة للالتهابات يمكن أن يكون فعالاً في تخفيف الألم.

في حين أن العديد من الناس لديهم بالفعل عشبة الزعتر في المطبخ، إلا أنهم قد لا يدركون الفوائد التي تقدمها هذه العشبة، تُستخدم هذه العشبة غالبًا في الطهي، لكن البعض ربما لم يفكروا كثيرًا في تأثيراتها على الجسم.

طبقات مخفية وراء نكهة مألوفة

والحقيقة أن الزعتر يتمتع بخصائص مفيدة وفوائد صحية متعددة.

قبل بضع سنوات، اكتشف فريق من العلماء أن الكارفاكرول، وهي المادة الموجودة في زيت الأوريجانو والتي تعطي هذه العشبة رائحتها العطرية الدافئة المميزة ونكهتها، فعالة ضد الفيروس النوروفيروسي.

وبحسب بحث نُشر في مجلة علم الأحياء الدقيقة التطبيقية ، فإن هذه المادة تعمل على تفتيت الطبقة الخارجية الصلبة للفيروس.

قد يدفع هذا النوع من المعلومات الناس إلى التوقف للحظة. فهو يوضح أن شيئًا بسيطًا مثل بهارات المطبخ قد يكون له تأثيرات غير متوقعة تتجاوز مجرد إضافة النكهة.

إذا كان بإمكان عشب صغير أن يظهر مثل هذه الإمكانات في منطقة واحدة، فقد يكون هناك طبقات أخرى لم يتم اكتشافها بعد.

ما تشير إليه الأبحاث

ومن بين الفوائد الصحية للأوريجانو، هناك واحدة أبرزتها جامعة بون في ألمانيا والمعهد الفيدرالي السويسري للتكنولوجيا في زيورخ في سويسرا.

يحتوي الأوريجانو على مكون فعال يُعرف باسم بيتا كاريوفيلين (E-BCP) والذي له تأثير إيجابي على تقليل آلام المفاصل والالتهابات، ولهذا السبب يوصى به بشدة كعلاج وقائي لهشاشة العظام.

قد يرغب الأشخاص الذين يبحثون عن طرق بسيطة لدعم مفاصلهم في تذكر هذه التفاصيل، فهي تشير إلى وجود خيارات خارج العلاجات المعروفة.

على الرغم من أن الزعتر وحده قد لا يحل كل شيء، فإن معرفته يمكن أن يلعب دورًا وقد يشجع الناس على رؤية عاداتهم الغذائية بشكل مختلف.

التفاصيل الصغيرة التي لها أهمية

وقد تبين أيضًا أن زيت الأوريجانو يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ومسكنة لآلام الأسنان.

يمكن للزيت، الذي يمكن استخدامه داخل الفم، أن يخفف من أعراض الالتهابات بوضع بضع قطرات منه على الأسنان.

ربما لا تكون هذه التفاصيل الصغيرة هي أول ما يتبادر إلى ذهن أي شخص عندما يفكر في الزعتر، ولكنها تُظهر كيف يمكن للنباتات اليومية أن تحمل فوائد مدهشة.

يعتبر عالم الأغذية الطبيعية مليئًا بالتعقيدات والطبقات العديدة التي بدأ البحث الحديث في فهمها ببطء.

الصورة أكبر من مجرد نوع واحد من التوابل

قد يعتقد الكثير من الناس أن التعامل مع هشاشة العظام لا يتطلب سوى التركيز على التدخلات الطبية، ورغم أن هناك أوقاتًا تتطلب اتباع أساليب أكثر تقليدية، فإن الأطعمة اليومية مهمة.

قد يضيف شيء شائع مثل الزعتر بعض الراحة، إلى جانب استراتيجيات أخرى معروفة.

قد توفر التغييرات الصغيرة في الوجبات اليومية، إلى جانب التوجيه من المتخصصين في مجال الصحة، شعورًا بالراحة.

النقطة هنا ليست الادعاء بأن الزعتر هو الحل المعجزة، ولكن أن نتذكر أن العديد من التفاصيل في ما يأكله الناس يمكن أن تتراكم.

قد يفكرون في التحدث مع أطبائهم، وإجراء أبحاثهم الخاصة، وتجربة خطوات بسيطة قبل التخلي عن الأمل.

مع الأخذ في الاعتبار اتباع نهج لطيف وثابت

قد تبدو فكرة أن عشبة يرشها كثير من الناس على البيتزا أو المعكرونة قد يكون لها فوائد إضافية مدهشة، وقد تدفع البعض إلى إعادة النظر في أرفف مطابخهم.

تعديل العادات، والانتباه إلى ما هو موجود على الطبق، والانفتاح على المعلومات الجديدة، قد يشجع الناس على النظر إلى صحتهم من خلال عدسة مختلفة قليلاً.

لا ينبغي لأحد أن يتوقع حدوث تغييرات جذرية بين عشية وضحاها. بل قد ينظرون إلى الشفاء باعتباره عملية تعلم.

قد تؤدي الأطعمة مثل الزعتر إلى تغييرات طفيفة، ومع مرور الوقت، قد تكون هذه التغييرات أكثر أهمية مما يدركه الكثيرون.

حتى الكميات الصغيرة يمكن أن تلعب دورًا، خاصة عند دمجها مع تعديلات أخرى في نمط الحياة.