احذر الإفراض في تناول هذه المشروبات في رمضان.. العرقوسوس والتمر هندى والمياه الغازية والشاي والقهوة

في شهر رمضان المبارك يقبل الكثير من الصائمين على العصائر والإكثار من تناولها لتعويض نقص المياه في الجسم ومحاولة الحفاظ على ترطيب الجسم فترة ساعات الإفطار، وفي المائدة الشرقية ومصر والدول العريية بعض المشروبات المشهورة التي توجد على أغلب الموائد تقريبا وفي كل بيت، إلا أن الأطباء وخبراء الصحة حذروا من بعضها باعتبارها ضارة في حال تناولها بكثرة أو بدون انتظام.

فالإفراط في تناول العصائر أو المشروبات المحلاة بالسكر آيا كانت يسبب مشاكل صحية عديدة وغير مستحبة، ولكن مطلوب الاعتدال من جانب، وكذا الاتجاه أكثر للعصائر غير المحلاة بالسكر واللجوء إلى عصائر الفواكه الطبيعية، ومن المشروبات الرمضانية التي تسبب مشاكل صحية العرقسوس.

فتناول العرقسوس بكثرة يسبب عدم انتظام ضربات القلب حيث يؤدي إلى احتباس الصوديوم والبوتاسيوم في الدم، رغم أن ﻟﻪ ﺗﺄﺛﻴﺮ جيدا ﻟﻠﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ أﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺠﻬﺎز ﺍﻟﻬﻀﻤي، ﻓﻬﻮ ﻓﻌﺎﻝ ﻓي ﻋﻼ‌ﺝ ﻗﺮﺣﺔ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ، كما يحتوي على بعض مواد ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠي اﻟﺘﺌﺎﻡ ﻗﺮﺣﺔ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﻭﺍﻷ‌ﻣﻌﺎﺀ، ويفيد في علاج أمراض الجهاز التنفسي، ولكن هناك ضررا كبيرا على مرضى ضغط الدم المرتفع من تناوله.

كذلك تناول التمر هندى بإفراط، رغم أنه يفيد في إزالة الحموضة الزائدة من الجسم وحالات الإمساك والاضطرابات المعوية كما يقاوم الكسل، لكنه يمكن أن يؤثر سلبًا في حالة تناوله بكميات كبيرة، حيث يؤدي إلى المعاناة من بعض تفاعلات الحساسية، وقد يسبب انخفاضا في ضغط الدم، كما قد يحدث تفاعلا بينه وبين بعض الأدوية.

مشروبات تحتوي على الكافيين

فيحذر الأطباء وخبراء الصحة من الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل المياه الغازية والشاي والقهوة، حيث تعمل على إدرار البول وتسبب الجفاف والشعور بالعطش.

كما تعمل على الارتباط بالعناصر المعدنية الموجودة في الأغذية وتقلل الاستفادة منها، بالإضافة إلى احتوائها على السكريات التي تزيد من الطاقة وزيادة الوزن وزيادة احتمالات الإصابة بالسكري.

وعصائر الفاكهة الطبيعية غير المحلاة تلعب دورا مهما لصحة الجسم، حيث تعمل على استعادة ترطيب الجسم وتنظيم درجة الحرارة وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح المعدنية وغيرها من العناصر الغذائية، إذا أُخذت بالكميات المناسبة والظروف الملائمة بحيث لا تسبب أضرارا ومشاكل صحية لمن يتناولها.

ومن أمثلة ذلك، الكركديه، حيث يحتوي على العديد من الأحماض النباتية التى تفيد في الهضم، وإزالة الحموضة من المعدة، كما يفيد في علاج الإسهال وتطهير المعدة، كما يفيد أيضاً في خفض ضغط الدم المرتفع، لكن الضرر يحدث من تناول الكركديه لمرضى الكلى لاحتوائه على الأوكزلات التي ترسب حصوات الكلى”.