أطعمة نباتية مفضلة يحبها نجوم كأس العالم 2022
في بطولة كأس العالم لكرة القدم قطر 2022 ، يتجه لاعبو كرة القدم إلى استجماع كل طقاتهم للبقاء في أفضل حال، وهناك عادات صحية ووجبات غذائية محددة يحرص كل نجم على تناولها، وبناء على أحاديث وتصريحات اللاعبين كشف بعض النجوم عن الأطعمة النباتية الأساسية التي يتناولوها، خاصة نجوم الصف الأول أمثال ليونيل ميسي وجاريث بيل.
فهناك الكثير من لاعبي كرة القدم يختارون الأطعمة النباتية للبقاء في صدارة لعبتهم.
ومن أبرز اللاعبين مهاجم توتنهام السابق جيرمين ديفو، وهو لاعب مرن نشط يختار أن يكون نباتيًا من 3 إلى 4 أيام في الأسبوع، ومهاجم مانشستر سيتي السابق سيرجيو أجويرو، الذي قاطع اللحوم في نظامه الغذائي.
كذلك لاعب خط وسط إنجلترا السابق فابيان ديلف، ومدافع روما كريس سمولينج يتبعان نظامًا غذائيًا نباتيًا بالكامل، وهناك علم لدعم اختياراتهم أيضًا. يمكن لنظام غذائي نباتي في الغالب أن يقلل الالتهاب ويعزز الشفاء، وفقًا لدراسات عديدة.
توم برادي، أفضل لاعب في الوسط في الدوري الأمريكي لكرة القدم، ينسب الكثير من نجاحه- الآن في سن 45 وما زال يلعب – إلى اتباع نظام غذائي نباتي.
1- ليونيل ميسي، نجم الأرجنتين: وعاء الأطعمة الصحية الكاملة
في حين أن ميسي ليس نباتيًا، إلا أن نجم كرة القدم الشهير قد قطع في الغالب لحوم الحيوانات ومنتجات الألبان من نظامه الغذائي للبقاء في أفضل حالاته.
وفقًا لمقابلة أجريت عام 2016 مع خبير التغذية الإيطالي جوليانو بوزر، فإن نظامه الغذائي يتكون أساسًا من زيت الزيتون عالي الجودة والحبوب الكاملة والخضروات والفواكه، بالإضافة إلى الكثير من المكسرات والبذور، كما أنه يحافظ على رطوبته في الكثير من الماء مع الابتعاد عن المشروبات السكرية، يبدو أن وجبة ميسي النباتية هي وعاء مليء بالأطعمة الكاملة، مع توازن جيد بين كربوهيدرات الحبوب الكاملة والدهون الصحية والخضروات!
2- إيلكاي جوندوجان، منتخب ألمانيا: برجر نباتي
يحب إيلكاي جوندوجان، البرجر النباتي، أو هكذا يقول رئيس الطهاة جوني مارش ، وفقًا لمارش، غالبًا ما يختار لاعب خط وسط مانشستر سيتي الخيار القائم على النباتات لأدائه الرياضي، ويتم تحميل برجر جوندوجان المفضل بالبروتين النباتي، المصنوع من قاعدة من الحمص والأرز والعدس، تشعر وكأنك تصنعها بنفسك؟
3- جاريث بيل، منتخب ويلز: بينز أون توست
طبق ما قبل المباراة المفضل لدى جاريث بيل لاعب منتخب ويلز هو الفول على الخبز المحمص، اللاعب الويلزي والجناح الشهير يتناول وجبة نباتية قبل كل مباراة كبيرة.
4- روبرت ليفاندوفسكي، منتخب بولندا: حبوب الدخن والشوفان
روبرت ليفاندوفسكي ليس نباتيًا، لكنه صارم في استبعاد منتجات الألبان من نظامه الغذائي، بمساعدة زوجته آنا، التي هي نفسها مدربة لياقة وحائزة على ميدالية كأس العالم في الكاراتيه، تتميز خطة وجبات ليفاندوفسكي بالعديد من الأطباق النباتية، غالبًا ما يبدأ يومه بعصيدة من الدخن والشوفان، مصنوعة إما من حليب اللوز أو حليب الأرز ومغرفة من البروتين النباتي.
5- هيكتور بيليرين، منتخب أسبانيا: سيتان ستيو
في حين أن هيكتور بيليرين لم يلعب في كأس العالم 2022 بسبب الإصابة، كان مدافع برشلونة مؤيدًا قويًا لنظام غذائي نباتي، وتبنى نظامًا غذائيًا نباتيًا بالكامل في عام 2016، ومنذ ذلك الحين أصبح مناصرًا للنباتيين واستثمر في فورست جرين روفرز، أول نادي كرة قدم نباتي بالكامل في العالم، في مدونة الفيديو الخاصة ببيليرين، على YouTube ، يشارك في إحدى وجبات الغداء الخاصة به، والتي تضم طبقًا ثقيلًا من البروتين النباتي من يخنة السيتان والخضر والكسكس أو الكينوا والحمص وخبز البيتا.
