دماغك والنباتات المنزلية.. العلاقة بين النباتات وصحتك العقلية.. التخلص من التوتر والشعور بالراحة والاسترخاء

قد تساعد النباتات المنزلية على تقليل القلق والتوتر وتحسين التركيز
إن إحاطة نفسك بالنباتات المنزلية هي طريقة بسيطة وغير مكلفة نسبيًا للقيام بشيء رائع، اكتشف بعض الطرق لتحسين حياتك بقوة النباتات المنزلية!
إن ملء مساحتك بالنباتات الخضراء يمكن أن يكون له العديد من التأثيرات المفيدة على عقلك: يمكن أن تساعد النباتات المنزلية في تقليل التوتر وزيادة السعادة وتحسين التركيز وحتى تجعلك تشعر بقلق أقل،  فكر فيها باعتبارها لجنة صحية شخصية (وطبيعية!) خاصة بك.

لقد تم إجراء الكثير (ونعني الكثير بالفعل ) من الأبحاث حول العلاقة بين النباتات والرفاهية.

فوائد مذهلة للنباتات المنزلية على الصحة العقلية

يمكن أن تساعدك النباتات المنزلية على التخلص من التوتر
في دراسة نشرت في مجلة الأنثروبولوجيا الفسيولوجية، قسم الباحثون المشاركين إلى مجموعتين تناوبتا على زراعة النباتات الداخلية والقيام بأعمال الكمبيوتر.
ووجدوا أن المشاركين شعروا براحة أكبر واسترخاء عند العمل مع النباتات (ألا تشعر بذلك؟).
علاوة على ذلك، وجدت العديد من الدراسات الأخرى أن مجرد قضاء الوقت في المساحات الخضراء – في الداخل أو الخارج – يمكن أن يخفف التوتر أيضًا.

يمكن للنباتات المنزلية أن تجعلك تشعر بالسعادة

قام باحثون من جامعة تشين يي الوطنية للتكنولوجيا في تايوان بمراجعة 50 دراسة ركزت على الفوائد النفسية للنباتات الداخلية، ووجدوا أن التأثير الأكثر أهمية الذي أحدثته على المشاركين في الدراسة هو أنها جعلتهم يشعرون بسعادة أكبر.
هل تتساءل عن نوع النبات الذي يجب عليك اختياره؟ كانت إحدى الدراسات محددة، حيث أشارت إلى أن النباتات الصغيرة ذات الأوراق الخضراء والعطر الخفيف – مثل اللافندر – كان لها التأثير الأكثر وضوحًا.
تعرف أيضًا على المزيد حول الفوائد الصحية الرائعة لللافندر .
يمكن للنباتات المنزلية أن تساعد على التركيز بشكل أسهل

وفي دراسة أخرى أجراها باحثون كوريون هذه المرة، تم النظر إلى تأثيرات النباتات الحية داخل المنزل على طلاب المدارس الابتدائية، واكتشفوا أن النظر إلى النباتات أدى في الواقع إلى تغيير موجات أدمغتهم، مما ساعد الأطفال على إيلاء المزيد من الاهتمام والتركيز بشكل أفضل.
إليك ما يجب تذكره: كانت النباتات في مرأى كامل من المشاركين في الدراسة، لذا عندما تضع نباتاتك الخاصة، فإن الموقع هو المفتاح.
كما أن النباتات كانت حقيقية – لا يتم احتساب تلك الكروم البلاستيكية المتربة من متجر الحرف اليدوية.
لدينا بعض الأفكار الرائعة حول النباتات منخفضة الإضاءة التي يمكن زراعتها في المنزل أو في المكتب .

يمكن أن تساعدك النباتات المنزلية على الشعور بقلق أقل

أظهرت دراسة نشرت في مجلة Environmental Research تأثير النباتات على الأشخاص الذين ظلوا عالقين في منازلهم أثناء جائحة كوفيد -19، ووجدت أن التواجد وسط النباتات المنزلية ساعد في تقليل القلق.

ولحسن الحظ، تجاوزنا (في الغالب) تلك الأوقات الصعبة، لكن الطقس الشتوي الصعب وحتى العمل عن بعد يمكن أن يبقي الناس حبيسي المنزل لفترات طويلة، لذا فليس من المستبعد أن نتصور أن التأثيرات قد تظل سارية.
يتلخص الأمر كله في هذا: إن النباتات المنزلية أكثر من مجرد ديكورات نباتية.
فهي في كثير من النواحي بوابة إلى عقل أكثر صحة وسعادة ومسار بسيط لرفع معنوياتك وزيادة صحتك العقلية.
وإذا سألتنا، فهذا شيء يستحق الاهتمام.

فكر في الشخص الذي تعرفه والذي يبدو سعيدًا ومتفائلًا دائمًا، والذي يظل هادئًا في المواقف العصيبة، ولديه قدرة محسودة على تجاهل عوامل التشتيت والتركيز على ما يجب القيام به.
سنخرج عن الموضوع ونقترح أن هناك احتمالًا كبيرًا أن يكون لديه أكثر من بضعة نباتات منزلية في حياته.