ما يقرب من نصف حالات الخرف يمكن منعها أو تأخيرها.. التمارين الرياضية ونظام الأكل الصحي أهم الخطوات

توصلت دراسة إلى أن ما يقرب من نصف حالات الخرف في جميع أنحاء العالم يمكن الوقاية منها أو تأخيرها، حيث حدد الخبراء 14 عامل خطر.

من المتوقع أن يتضاعف عدد الأشخاص المصابين بالخرف على مستوى العالم ثلاث مرات تقريبًا ليصل إلى 153 مليونًا بحلول عام 2050، ويحذر الباحثون من أن هذا يمثل تهديدًا متزايدًا بسرعة لأنظمة الرعاية الصحية والاجتماعية.

وتظهر الأبحاث أن التكاليف الصحية والاجتماعية العالمية المرتبطة بالخرف تتجاوز تريليون دولار سنويًا.

ومع ذلك، في تقرير هام نشرته مجلة لانسيت، خلص 27 من كبار خبراء الخرف في العالم إلى أنه من الممكن تجنب أو تأخير حالات أكثر بكثير مما كان يعتقد في السابق.

قالت لجنة لانسيت للخرف، إن معالجة 14 عامل خطر قابل للتعديل، بدءاً من الطفولة واستمراراً طوال الحياة، يمكن أن تمنع أو تؤخر 45% من حالات الخرف، حتى مع طول عمر الأشخاص.

وأضاف المؤلف الرئيسي للبحث، البروفيسور جيل ليفينجستون: ” أنماط الحياة الصحية التي تتضمن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وعدم التدخين، والنشاط الإدراكي في منتصف العمر – بما في ذلك التعليم الرسمي خارج نطاقه – وتجنب الإفراط في تناول الكحول لا يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف فحسب، بل قد تدفع أيضًا إلى تأخير ظهور الخرف”.

وقد تم تقديم النتائج في المؤتمر الدولي لجمعية الزهايمر في الولايات المتحدة.

وفي مقابلة مع صحيفة الجارديان، قال المؤلف الرئيسي للبحث، البروفيسور جيل ليفينجستون من جامعة لندن، إنه أصبح من الواضح بشكل متزايد أن هناك الكثير مما يمكن لملايين الأشخاص فعله ويجب عليهم فعله لتقليل خطر الإصابة بالخرف.

وفي حديثه من المؤتمر الذي عقد في فيلادلفيا، قال ليفينجستون: “يعتقد كثير من الناس في مختلف أنحاء العالم أن الخرف أمر لا مفر منه، ولكنه ليس كذلك، ويخلص تقريرنا إلى أنه يمكنك زيادة فرص عدم الإصابة بالخرف أو تأخير ظهوره بشكل كبير، مضيفا “ومن المهم أيضًا التأكيد على أنه على الرغم من وجود أدلة أقوى لدينا الآن على أن التعرض للمخاطر لفترة أطول له تأثير أكبر.. فليس من المبكر أبدًا أو متأخرًا جدًا لاتخاذ إجراء.”

خطوات لتقليل خطر الإصابة بالمرض

وأوضح ليفينجستون، أن الناس في جميع مراحل حياتهم، من الأطفال إلى كبار السن، يمكنهم اتخاذ خطوات لتقليل خطر الإصابة بالمرض – الذي ليس له علاج – أو على الأقل صده حتى وقت لاحق في الحياة.

واستناداً إلى أحدث الأدلة المتاحة، يضيف التقرير عاملين من عوامل الخطر يرتبطان بنحو 9% من حالات الخرف، وترتبط نحو 7% من الحالات بارتفاع مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة أو الكوليسترول “الضار” في منتصف العمر بدءاً من سن الأربعين تقريباً، في حين تعزى 2% من الحالات إلى فقدان البصر غير المعالج في وقت لاحق من العمر.

وتضاف هذه عوامل الخطر الجديدة إلى 12 عاملاً حددتها لجنة لانسيت في عام 2020، والتي تُعزى مجتمعة إلى حوالي 36% من حالات الخرف، وفقاً لليفينجستون.

وتشمل هذه العوامل انخفاض مستويات التعليم، وضعف السمع، وارتفاع ضغط الدم، والتدخين، والسمنة، والاكتئاب، وقلة النشاط البدني، ومرض السكري، والإفراط في استهلاك الكحول، وإصابات الدماغ الرضحية، وتلوث الهواء، والعزلة الاجتماعية.

وفي التقرير، قال الخبراء: “إن احتمالات الوقاية عالية، وفي المجمل، يمكن نظرياً منع ما يقرب من نصف حالات الخرف من خلال القضاء على عوامل الخطر الأربعة عشر هذه، وهذه النتائج توفر الأمل”.

وقال ليفينجستون، إن هناك أدلة جديدة تظهر أن تقليل مخاطر الخرف لا يؤدي فقط إلى زيادة سنوات الحياة الصحية، بل يقلل أيضًا من الوقت الذي يقضيه الأشخاص الذين أصيبوا بالخرف في حالة صحية سيئة.

وأضاف أن هذا يعني أن أولئك الذين أصيبوا بالخرف عاشوا معه لفترة زمنية أقصر، “هذا له آثار ضخمة على نوعية الحياة للأفراد بالإضافة إلى فوائد توفير التكاليف للمجتمعات”.

وقال ليفينجستون، إن أحد أسهل الأشياء التي يمكن للناس القيام بها لمنع خطر الإصابة بالخرف هي إضافة بعض التمارين الرياضية إلى يومهم إذا كانوا خاملين بشكل أساسي، سواء كان ذلك المشي أو حتى ممارسة التمارين أثناء الجلوس.

13 توصية لتقليل خطر الإصابة بالخرف

ومن أجل تقليل خطر الإصابة بالخرف طوال الحياة، قدمت لجنة لانسيت 13 توصية، بما في ذلك توفير أجهزة السمع لمن يعانون من فقدان السمع، والحد من التعرض للضوضاء الضارة، واكتشاف وعلاج ارتفاع الكوليسترول في الدم من سن الأربعين تقريبا.

وتشمل التوصيات الأخرى جعل الفحص والعلاج لضعف البصر متاحًا للجميع، وتوفير تعليم جيد للأطفال وتمكينهم من النشاط المعرفي في منتصف العمر.

وفي دراسة منفصلة نشرت في مجلة “لانسيت هيلثي لونجيفيتي” بالتعاون مع اللجنة، قام الباحثون بوضع نموذج للتأثير الاقتصادي لتطبيق بعض هذه التوصيات، باستخدام إنجلترا كمثال.

إدارة بعض عوامل خطر الخرف

ووجد الباحثون أن تدخلات الصحة العامة التي تعالج عوامل الخطر يمكن أن تؤدي إلى توفير 4 مليارات جنيه إسترليني من خلال خفض معدلات الخرف ومساعدة الناس على العيش لفترة أطول وبصحة أفضل.

وقالت فيونا كاراجر، كبيرة مسؤولي السياسات والأبحاث في جمعية الزهايمر، التي شاركت في تمويل الدراسة: “يمكن إدارة بعض عوامل خطر الخرف، مثل استهلاك الكحول وممارسة التمارين الرياضية، عن طريق تغيير نمط حياتك ولكن يجب معالجة العديد منها على المستوى المجتمعي.

“إن العزلة الاجتماعية، وعدم المساواة في التعليم، وتلوث الهواء هي أمور خارجة عن سيطرة الأفراد وتتطلب تدخلات الصحة العامة والعمل المشترك بين الحكومة والصناعة.”

حذرت الدكتورة سوزان كولهاس، المديرة التنفيذية للأبحاث في مركز أبحاث الزهايمر في المملكة المتحدة، الذي ساعد في تمويل البحث، من أن العمر والجينات لا تزال تشكل أكبر عوامل الخطر للإصابة بالخرف.

لكنها قالت إن اكتشاف وجود العديد من العوامل الأخرى المتعلقة بالصحة ونمط الحياة كان “خبرا جيدا” لأنه قدم “فرصة ضخمة” للناس والحكومات لوضع تدابير وقائية لتقليل التأثير المدمر للخرف على المجتمع والأحباء في المستقبل.