استبدال المشروبات السكرية بالماء والقهوة يحمي مرضى السكر

أظهرت دراسة حديثة نشرت في The BMJ أن تناول المشروبات الصحية مثل القهوة، الشاي، الماء، والحليب قليل الدسم يقلل من خطر الوفاة لجميع الأسباب لدى البالغين المصابين بمرض السكري من النوع 2.

حلّل الباحثون استهلاك المشروبات لدى 15,486 شخصًا مصابًا بالسكري، خلال فترة متابعة بلغت 18.5 عامًا، ووجدوا أن تناول أكثر من حصة يومية من المشروبات المحلاة بالسكر ارتبط بزيادة خطر الوفاة والأمراض القلبية.
بالمقابل، استهلاك القهوة أو الشاي أو الماء أو الحليب قليل الدسم أكثر من مرة يوميًا خفض خطر الوفاة بمعدلات تتراوح بين 12٪ و18٪.

كما أظهرت الدراسة أن استبدال حصة واحدة يوميًا من المشروبات السكرية بمشروب صحي يقلل من خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 12٪، واستبدالها بمشروبات صناعية منخفضة السكر يقلل المخاطر بنسبة 8٪ للوفاة و15٪ لوفيات الأمراض القلبية.

وقالت Qi Sun، أستاذة مشاركة في التغذية وعلم الوبائيات بجامعة هارفارد، إن اختيار المشروبات الصحية يلعب دورًا أساسيًا في السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري، حيث أن المشروبات السكرية تزيد من مقاومة الأنسولين والالتهابات، بينما القهوة والشاي والماء تساعد على تحسين الصحة العامة.
وأشارت الباحثة Nita Forouhi من جامعة كامبريدج إلى أن النتائج تدعم الابتعاد عن المشروبات السكرية والتركيز على المشروبات الصحية مثل القهوة والشاي والماء والحليب قليل الدسم، مع التأكيد على الحاجة لمزيد من الدراسات حول تأثير أنواع الشاي المختلفة والمضافات السكرية.