لم يعد الشعور بالوحدة مرتبطًا بالانعزال الجسدي فقط، بل يتزايد نتيجة الإحساس بعدم الانتماء أو فقدان الروابط العاطفية، ما يجعله مصدر قلق متصاعد للباحثين وخبراء الصحة العامة.
وفي هذا السياق، كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من Norwegian University of Science and Technology أن قضاء الوقت في الطبيعة قد يسهم بشكل ملحوظ في تقليل الشعور بالوحدة.
واعتمدت الدراسة على تحليل بيانات أكثر من 2500 شخص يعيشون بالقرب من Lake Mjøsa، حيث أظهرت النتائج أن الأنشطة اليومية في البيئات الطبيعية تلعب دورًا مهمًا في تعزيز الرفاه النفسي.
وأوضح الباحث Sindre Johan Cottis Hoff أن الأنشطة الخارجية في الطبيعة تمتلك تأثيرًا وقائيًا واضحًا ضد الشعور بالوحدة.
وقد نُشرت نتائج الدراسة في دورية Health & Place.
نوعان من الوحدة
تشير الدراسة إلى أن الوحدة ليست نوعًا واحدًا، بل تنقسم إلى نوعين رئيسيين:
- الوحدة الاجتماعية، الناتجة عن غياب شبكة العلاقات أو المجتمع
- الوحدة العاطفية، المرتبطة بغياب الروابط القريبة والعميقة
وتكمن أهمية هذا التمييز في أن الحلول التقليدية، مثل زيادة التفاعل الاجتماعي، لا تعالج دائمًا كلا النوعين.
الطبيعة كمساحة للانتماء
تسلط الدراسة الضوء على مفهومين رئيسيين:
- الارتباط بالطبيعة، وهو الشعور بأن الإنسان جزء من العالم الطبيعي
- الارتباط بالمكان، وهو العلاقة العاطفية مع موقع محدد مثل حديقة أو بحيرة
وأظهرت النتائج أن هذين النوعين من الارتباط يسهمان في تقليل الشعور بالوحدة، لكن بطرق مختلفة، حيث يؤثر الارتباط بالطبيعة على الجانبين الاجتماعي والعاطفي، بينما يرتبط الارتباط بالمكان بشكل أكبر بالوحدة الاجتماعية.
أنشطة بسيطة.. تأثير عميق
شملت الأنشطة التي تمت دراستها المشي، والصيد، وركوب القوارب، وقضاء الوقت على ضفاف البحيرات، وتبين أنها تقلل الشعور بالوحدة بشكل غير مباشر، من خلال تعزيز الإحساس بالانتماء للطبيعة والمكان.
كما أظهرت الدراسة أن الأنشطة الهادئة والتأملية، مثل المشي أو الاستمتاع بالمناظر الطبيعية، كانت أكثر تأثيرًا مقارنة بالأنشطة القائمة على هدف مثل التمارين الرياضية.
قوة العزلة الإيجابية
ومن أبرز النتائج أن قضاء الوقت بمفردك في الطبيعة قد يكون أكثر فاعلية في تقليل الشعور بالوحدة، وهو ما يتحدى الفكرة الشائعة بأن العزلة تزيد من هذا الإحساس.
وتوضح الدراسة أن “العزلة الاختيارية” تتيح للإنسان التأمل وتعزيز ارتباطه بالبيئة، ما يخلق شعورًا بالانتماء يقلل من الإحساس بالعزلة.
دلالات مهمة للتخطيط الحضري
تفتح هذه النتائج الباب أمام إعادة التفكير في كيفية مواجهة الوحدة، إذ لا تقتصر الحلول على زيادة التفاعل الاجتماعي، بل تشمل أيضًا تعزيز الوصول إلى المساحات الطبيعية.
ويدعو الباحثون إلى دمج المساحات الخضراء في المدن، وتشجيع الأنشطة التي تعزز التفاعل الواعي مع الطبيعة، مثل التأمل وملاحظة التفاصيل البيئية.
نحو فهم أوسع للوحدة
تشير الدراسة إلى أن الوحدة ليست مجرد مشكلة اجتماعية، بل تمتد إلى علاقتنا بالبيئة المحيطة. فالتوازن بين العلاقات الإنسانية والارتباط بالطبيعة قد يكون مفتاحًا لتحسين الصحة النفسية.
