دراسة : 75 % من الشباب لديهم قلق بيئي ويرون أن المستقبل مخيف

كتبت: حبيبة جمال

  تعاني أعداد متزايدة من البشر من القلق البيئي، أو القلق بشأن حالة الكوكب، وتشمل المخاوف تقلص القمم الجليدية ، واختفاء التنوع البيولوجي، وحرائق الغابات الأكثر شراسة، وموجات الحر، والفيضانات المفاجئة، فمن الصعب تجاهل آثار تغير المناخ، هذه الكوارث لا تسبب فقط دمارا ماديا هائلا، و لكنها تؤثر أيضًا على صحتنا العقلية.

يقول الباحثون، إن القلق البيئي آخذ في الازدياد، خاصة بين أفراد الأجيال الشابة الذين أفادوا بأنهم يشعرون بالضيق والارتباك بسبب حالة البيئة.

في دراسة كبيرة، أجريت على الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 25 عامًا، ونُشرت في مجلة لانسيت  The Lancet العام الماضي ، قال 75% إن “المستقبل مخيف”، وقال أكثر من نصفهم “إن الإنسانية محكوم عليها بالفناء”.

القلق من تغير المناخ أثر في قدرتهم على العمل

من بين 10 آلاف مشارك في الاستطلاع في 10 دول، قال 45% إن مشاعرهم بشأن تغير المناخ أثرت سلبًا على قدرتهم على العمل في الحياة اليومية.

ويغطي القلق البيئي، أو القلق المناخي، مجموعة من الاستجابات لتغير المناخ، من الخوف من المستقبل، إلى العار والشعور بالذنب بشأن الاستهلاك، إلى الغضب والحزن على ما سيضيع .

كيفية التعامل مع القلق البيئي

في دراسة لانسيت، أفاد أكثر من 50% من الشباب بأنهم يشعرون بالحزن والقلق والغضب والضعف والعجز والذنب بشأن تغير المناخ.

قالت ليز ماركس، المؤلفة الرئيسية المشاركة للدراسة والمحاضرة البارزة في علم النفس في جامعة باث بالمملكة المتحدة، إن الخطوة الأولى في التعامل مع هذه المشاعر هي الاعتراف بأنها استجابة طبيعية وصحية لتهديد وجودي.

وأضافت: “عندما نتحدث عن القلق البيئي ، من المهم ألا نعتبره مرضيًا”. “إنه ليس شيئًا نحتاج إلى علاجه أو التخلص منه، إنه يتعلق أكثر بكثير بكيفية التعايش معه حتى لا يربكنا.”

وتوضح أنه على الرغم من أنها مرهقة، إلا أن هذه المشاعر يمكن أن تكون “جزءًا جميلًا حقًا من إنسانيتك”، وعلامة إيجابية على أن شخصًا ما منخرط ويهتم بشدة بالكوكب والأنواع الأخرى والناس حول العالم.

تواصل مع الآخرين

قالت ميجن كينيدي وودارد، عالمة النفس المدربة على المناخ، إن كنت تشعر بالإرهاق من أزمة المناخ ، فقد يساعدك ذلك في البحث عن مجتمعات في الحياة الواقعية أو على وسائل التواصل الاجتماعي ومشاركة أفكارك مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل.

ظهرت مجموعة من المجموعات التي تقدم الدعم للأشخاص الذين يعانون من القلق البيئي في جميع أنحاء العالم في السنوات الأخيرة، هناك مقاهي مناخية، على سبيل المثال، أو منظمات غير حكومية مثل Good Grief Network، التي لديها برنامج من 10 خطوات، وفقًا لموقعها على الإنترنت، يهدف إلى “استقلاب الحزن الجماعي، والقلق البيئي، والعواطف الشديدة الأخرى” لمساعدة الناس.

  استراحة من أزمة المناخ

لا يوجد نقص في الأخبار القاتمة حول فقدان الأنواع والكوارث الطبيعية، إذا كنت شخصًا منخرطًا في قضايا بيئية، فقد تكون حلولك  على وسائل التواصل الاجتماعي مليئة بها.

تقول ليز ماركس، إنه من المهم إعطاء الأولوية لرفاهيتك وأخذ استراحة من الوسائط التي تسبب الضيق.

وأضافت ليز: “هذا لا يتعلق بدفعها بعيدًا تمامًا”، “قد ترغب في البقاء على اطلاع ، ولكن ربما يتعلق الأمر بتقليل وتيرة ومقدار الوقت الذي تقضيه في القراءة عن أزمة المناخ ومحاولة اختيار مصادر معلومات موثوقة لن تسبب ارتفاعًا كبيرًا في القلق.”

وشددت على أنه في حين أن اليقظة ليست علاجًا لتغير المناخ، إلا أنها يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر، جنبًا إلى جنب مع التمارين والأنشطة المنتظمة التي تتيح لك الشعور بالهدوء والتواصل مع الآخرين.

واتفق عالم النفس السريري باتريك كينيدي ويليامز، المدير المشارك الآخر لعلماء نفس المناخ، على أن الرعاية الذاتية أمر حيوي،”نحن جميعًا في هذا على المدى الطويل، وعلينا أن نكون قادرين على الحصول على الرضا والاستمتاع من حياتنا على الرغم من هذه الأزمة … لا بأس أن تستمتع بنفسك.”مضيفا، أنه إذا وصل القلق إلى مرحلة يؤثر فيها على حياتك وعملك وعلاقاتك بشكل يومي، فمن المستحسن طلب المساعدة المهنية.

حوّل القلق إلى أفعال

وتشير الدراسات إلى أن القلق البيئي أكثر انتشارًا بين الشباب، حيث يشعر الكثير منهم أن الأجيال الأكبر سناً والحكومات تفشل في الاستجابة لأزمة المناخ.

فقالت ليز ماركس، إن اتخاذ إجراءات ، مهما كانت صغيرة ، لمكافحة الدمار البيئي، على سبيل المثال، يمكن أن يساعد في التغلب على الشعور بالعجز الذي يواجهه العديد من الشباب.

وأضافت: “يقل قلقهم البيئي عندما يشعرون أنهم يفعلون شيئًا حيال ذلك”، كيف يمكنك إحداث فرق بطريقة تناسبك؟ بعض الناس لديهم القليل من الوقت والموارد قليلة جدًا ، لكن لا يزال بإمكانهم إحداث فرق، يمكن أن يكون ذلك أي شيء من الانخراط في سلوكيات صديقة للبيئة مثل إعادة التدوير إلى الكتابة إلى النواب “.

بينما تقول كينيدي ويليامز، إن آباء الأطفال الذين يعانون من القلق، البيئي ربما يمكنهم التخطيط لنشاط عائلي، مثل يوم تنظيف محلي: “عدم اليقين هو الذي يدفع الكثير من الخوف والقلق لدى الأطفال”. “لذا إذا شعروا أن بإمكانهم لعب دورهم، فهذا يخفف من القلق بشكل لا يصدق، يمكن أن يساعد أيضًا في التأكيد على أخبار المناخ الإيجابية القائمة على الحلول بدلاً من التطورات السلبية فقط.

وأضافت : “انظر إلى الطريقة التي اتخذنا بها جميعًا إجراءات للبدء في إغلاق الفتحة الموجودة في طبقة الأوزون ، وحظر مركبات الكربون وما إلى ذلك، هناك أمثلة رائعة”.

يؤكد علماء النفس الثلاثة على أنه في حين أنه من المهم أن تكون متفائلاً وبناء التفاؤل، فإن حل الأزمة ليس متروكًا للأفراد، وهو عبء يمكن أن يؤجج الشعور بالذنب والقلق في حد ذاته.

وقالت كينيدي وودارد: “هذه ليست مشكلة الفرد، نحن جميعًا جزء من نظام، الأنظمة الأوسع هي التي أوجدت هذا”.

تابعنا على تطبيق نبض