ما هو القلق المناخي؟ هل يحتاجً تشخيص إكلينيكي؟ كيف تتعامل مع حالات القلق بسبب المناخ؟
في الأسبوع الماضي، قدمت الهيئة الحكومية الدولية المعنية بتغير المناخ، المؤلفة من أكثر خبراء المناخ احترامًا في العالم، تقريرها السادس و”الانذار الأخير” بشأن أزمة المناخ.
وقد أوجز العديد من تحديات الصحة العقلية المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة، والصدمات الناجمة عن الأحداث المتطرفة، وفقدان سبل العيش والثقافة.
لكن ما هو “القلق المناخي”؟ هل هي استجابة عاطفية طبيعية لتهديد حقيقي وشيك؟ أم أنها حالة قد تتطلب علاجًا سريريًا؟
شعور من الذعر والقلق والخوف
مع تزايد تأثر الناس بالأحداث المتعلقة بالمناخ، قد يجد الكثيرون أنفسهم يشعرون بالقلق والغضب والحزن بشأن حالة الكوكب.
يصف “القلق المناخي” الشعور بالذعر والقلق والخوف من العواقب وعدم اليقين الناجم عن تغير المناخ.
يستخدم مصطلح “القلق المناخي” أحيانًا بالتبادل مع “القلق البيئي”، والذي يشير إليه بعض المهنيين الصحيين والباحثين على أنه القلق الذي يشعر به المرء بشأن القضايا البيئية الأوسع.
يقترح الباحثون، أن القلق المناخي يمكن أن تتشكل من خلال بيئاتنا، على سبيل المثال، نوع الوسائط التي نراها حول تغير المناخ، وكيف يشعر الناس من حولنا ، أو كيف تستجيب مجتمعاتنا وحكوماتنا.
تظهر الأبحاث أن القلق المناخي محسوس في جميع أنحاء العالم ، وخاصة بين الشباب .
لم يتم التعرف على القلق المناخي رسميًا كحالة أو اضطراب في الصحة العقلية في أدلة التشخيص التي يعتمد عليها علماء النفس والأطباء النفسيون وغيرهم من المهنيين الصحيين، يحذر العديد من الباحثين والمهنيين الصحيين من إضفاء الطابع الطبي على هذه الاستجابة المفهومة والمتوقعة.
الاستجابات الطبيعية للخطر
القلق هو رد فعل طبيعي متأصل عندما نشعر بالخطر.
تدفعنا هذه المشاعر إلى الاستعداد وتقليل التهديدات لرفاهيتنا وسلامتنا، على سبيل المثال ، قد يساعدنا القلق عندما نصادف حيوانًا في البرية، ولكنه يمكن أن يساعدنا أيضًا في الاستعداد لامتحان صعب.
تشير نتائج أحدث تقرير مناخي إلى أن البشر لديهم الكثير للاستعداد والعمل على أساسه، إذا أردنا الحد من تهديدات تغير المناخ، إلى حد ما ، يحتاج البشر إلى تجربة بعض مستويات القلق المناخي من أجل تحفيز التغييرات التي نحتاجها لمستقبل مستدام.
لكن القلق يمكن أن يصبح ساحقًا ويتم تشخيصه بشكل مناسب على أنه اضطراب القلق السريري. في الدليل التشخيصي والإحصائي لاضطرابات الصحة العقلية (DSM-5) ، تتميز اضطرابات القلق بالقلق المستمر والمفرط والذي لا يتناسب عادةً مع التهديد.
التحدي الذي يواجه المهنيين الصحيين هو ما إذا كان القلق المناخي يمكن اعتباره مستمرًا أو مفرطًا، نظرًا لطبيعة تغير المناخ. سواء كان القلق المناخي يُنظر إليه حاليًا على أنه تشخيص سريري أم لا، فهناك حاجة واضحة لدعم الأشخاص الذين يختبرونه.
تحوير القلق المناخي من أجل الخير
في حين أن القلق المناخي يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الصحة العقلية، فقد أظهرت نتائج الأبحاث من 32 دولة أن بعض الناس قد يوجهون قلقهم المناخي بطرق لمساعدة البيئة، مثل السلوكيات المؤيدة للبيئة والنشاط البيئي، مثل احتجاجات المناخ.
تُظهر البيانات أن المعاناة من “الغضب البيئي” – الذي يشير إلى الغضب أو الإحباط بشأن القضايا البيئية – يؤدي إلى نتائج أفضل للصحة العقلية وهو محرك عاطفي تكيفي رئيسي للمشاركة في أزمة المناخ.
لكن التجارب الأكثر حدة من الإحباط والغضب فيما يتعلق بتغير المناخ ترتبط بمحاولات أكبر لاتخاذ إجراءات شخصية لمعالجة هذه القضية، يشير هذا إلى أن الغضب قد يساعد في دفع بعض الناس لفعل شيء حيال تغير المناخ.
وهناك أشياء أخرى يمكن للناس القيام بها للتعامل مع القلق المناخي،في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث للعثور على أكثر الاستراتيجيات فعالية للقلق المناخي.
يقترح المهنيون الصحيون:
- قضاء الوقت في الطبيعة
- تعلم طرق لتثبيط نفسك أثناء المشاعر المؤلمة
- التماس الدعم
- أخذ فترات راحة لمنع الإرهاق
اتخاذ إجراءات يومية صغيرة للعناية بالنفس
قد تساعد الإجراءات الصغيرة لمساعدة الكوكب أيضًا في تعزيز مشاعر الرفاهية، عندما ينحرف القلق المناخي إلى منطقة ساحقة أو غير مفيدة، يمكن أن يكون السعي للحصول على دعم من أخصائي صحي “مدرك للمناخ” خطوة مهمة يجب اتخاذها.
