تعرف على أكثر 5 مناطق في العالم يعيش فيها الناس حياة أطول.. المشي والنظام الصحي النباتي في مقدمة العوامل

 الفيلم الوثائقي الجديد من Netflix ” عش حتى 100: أسرار المناطق الزرقاء“

أعلن المؤلف والمستكشف دان بيوتنر، المؤسس المشارك لشهادة المناطق الزرقاء، عن إضافة سادسة إلى القائمة، سنغافورة، في الفيلم الوثائقي الجديد لـ Netflix، Live to 100. المناطق الزرقاء هي المناطق التي يعيش فيها الناس حياة أطول من المتوسط، ويدعو بوتنر سنغافورة “المنطقة الزرقاء الهندسية” التي تمثل طول العمر الصحي.
والمناطق الخمس الزرقاء الحالية هي سردينيا (إيطاليا)، وأوكيناوا (اليابان)، ونيكويا (كوستاريكا)، وإيكاريا (اليونان)، ولوما ليندا (كاليفورنيا). وتبين أن هذه المناطق تضم بعضًا من السكان الأطول عمرًا، وذلك بسبب الحركة المنتظمة (مثل المشي) والأنظمة الغذائية النباتية الكاملة .

تم تقديم مفهوم المناطق الزرقاء بواسطة ميشيل بولين وجياني بيس، اللذين كانا باحثين ديموغرافيين وحددا سردينيا كأول منطقة زرقاء في العالم، وقد بنى بوتنر – الذي كان يعمل كمستكشف وكاتب لدى ناشيونال جيوجرافيك – على عملهم، واقترح المواقع الأربعة الأخرى.

سنغافورة: المنطقة الزرقاء السادسة

في كتابه الأخير، “المناطق الزرقاء: أسرار العيش لفترة أطول”، والفيلم الوثائقي الجديد من Netflix ” عش حتى 100: أسرار المناطق الزرقاء” ، أعلن بوتنر أن سنغافورة هي الموقع السادس في القائمة، وشهدت الدولة الجزيرة ارتفاع متوسط العمر المتوقع بمقدار 20 عامًا منذ عام 1960 ليصل إلى 85 عامًا – وهو الأعلى في العالم، وفقًا لبوتنر .

وفي حديثه لمجلة فورتشن ، قال بوتنر إن سنغافورة أثارت اهتمامه لأول مرة في عام 2005 عندما كان يكتب لمجلة ناشيونال جيوغرافيك. وأوضح قائلاً: “بالإضافة إلى الرضا الكبير عن حياتهم، فقد كانوا ينتجون أطول السكان وأكثرهم صحة”. ومشيدا بالحوافز السياسية، والطيف الصحي والمناظر الطبيعية، أطلق عليها في كتابه “المنطقة الزرقاء 2.0 – الحدود التالية للشيخوخة”.

وعلى عكس المناطق الزرقاء الخمس الأصلية، التي ينبع طول عمرها من التاريخ والثقافة والتقاليد، قال بيوتنر إن تحول سنغافورة إلى مركز حضري هو ما يضعها في القائمة: “إنها منطقة زرقاء مصممة هندسيا، بدلا من منطقة ظهرت عضويا مثل المناطق الخمس الأخرى”. . لقد حققوا بوضوح النتيجة التي نريدها».

دعم الغذاء الصحي وتفرض الضرائب على الوجبات السريعة

ومن بين الجوانب الرئيسية التي حددها بوتنر في سنغافورة هي السياسات التي تساعد على إبقاء الناس من مختلف الفئات السكانية منخرطين، ويمشون، ويشترون طعامًا صحيًا، ويشمل ذلك الممرات التي تحمي السكان من أشعة الشمس، وتساعدهم على المشي ما بين 10.000 إلى 20.000 خطوة يوميًا؛ والمباني الشاهقة التي تعني تجمع المواطنين في الأسواق المحلية والمساحات الخارجية؛ ودعم الأطعمة الكاملة والسكر المخفض في المشروبات المحلاة؛ والمستشفيات التي تعكس الفنادق الفاخرة.

“إنهم يعيشون فقط في مكان يتم فيه دعم الغذاء الصحي وتفرض الضرائب على الوجبات السريعة، قال بوتنر لشبكة ABC News: “إن قيادة سيارتك تخضع للضريبة ويتم دعم المشي”، “إنهم يتعاطون المخدرات بشدة. والشيء الأكثر إثارة للاهتمام؟ إذا كان والدك المسن يعيش معك أو على بعد حوالي 500 ياردة، فستحصل على إعفاء ضريبي، وهذا النوع من التأكيد على أن كبار السن يتم الاعتناء بهم ولا يعتمدون بشكل كبير على دور رعاية المسنين، والتي ليست بالضرورة صحية.

الأمن الاقتصادي يتفوق على القضايا الصحية

تأتي تسمية سنغافورة بالمنطقة الزرقاء على الرغم من أن بعض المشكلات الصحية أصبحت أكثر انتشارًا في الدولة المدينة، كان هناك ارتفاع طفيف في عدد السكان المصابين بالسكري بين عامي 2010 و2017، ومن المتوقع أن ينمو هذا العدد من 8.6% في عام 2017 إلى 13.7% في عام 2030، كما شهدت البلاد ارتفاعًا كبيرًا في معدلات السمنة لدى البالغين من 8.6% في عام 2017. 2017 إلى 10.5% في 2019/20.

10000 خطوة يوميًا

كما شهد تحدي الخطوات الوطنية في سنغافورة ، والذي يحفز مواطنيها على المشي من خلال مكافأتهم بنقاط يمكن استبدالها في المطاعم وتجار التجزئة، تغييرًا في قواعده في وقت سابق من هذا العام، في الأصل، كان هناك نظام ثلاثي المستويات بأعلى معيار وهو 10000 خطوة يوميًا لتحصل على 40 نقطة، ولكن تم تخفيض ذلك إلى مستوى واحد مكون من 5000 خطوة، لذلك لا توجد مكافآت إضافية للأشخاص الذين يسجلون المزيد من الخطوات اليومية.

وعلى الرغم من ذلك، فإن سكان سنغافورة يتمتعون بالأمان المالي والتعليمي، وفقًا للبنك الدولي، تمتلك البلاد ثاني أعلى نصيب للفرد من الناتج المحلي الإجمالي (من حيث تعادل القوة الشرائية) وعاشر أعلى نصيب للفرد من الدخل القومي الإجمالي في العالم، بالإضافة إلى ذلك، يبلغ معدل معرفة القراءة والكتابة لدى السنغافوريين 97%، وتأمل الدولة أيضًا في تعزيز أمنها الغذائي من خلال توطين الإنتاج من خلال مبادرة 30 × 30 .

إن مثل هذه السياسات هي التي تجعلها منطقة زرقاء 2.0، قال بيوتنر لـ Well+Good: “إن الفكرة المهمة فيما يتعلق بالمناطق الزرقاء هي أن طول العمر يترتب على مرور الوقت”، “إنه ليس شيئًا عليك أن تحاول إقناع الناس بمتابعته؛ بل هو شيء يجب عليك أن تحاول إقناع الناس بمتابعته. بل يحدث ذلك عندما يكون الخيار الأكثر صحة هو الخيار الأسهل.

تابعنا على تطبيق نبض